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八种公认最有效的减脂运动
夏天快到了，美女们又想减肥了吧!下面是八种网友公认的最有效的减脂运动，小编收集起来，为大家做参考。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量  每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧! 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹  以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。>>> 想拥有跟明星一样完美迷人的身材吗？那就赶快让美莱权威专家为你排忧解难！ 上一篇:如何正确认知吸脂减肥？
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