过度敏感
　　开始是恐惧，现在成了一个地震播报员。坐在电脑前、沙发上都会时不时觉得在晃动，然后给亲人朋友打电话群发短信，要他们快转移到平地躲避。现在，只要我一给朋友电话，他们就会笑我，“谢谢你不要再播报了，反正我也不想跑了。”但我依然很敏感，床头摆两个嘴对嘴立着的啤酒瓶，家里摆满了“监测”工具。——丫丫 女 27岁 公司会计
　　点评：越担心这件事，内心就会越敏感，这实质是一种恐惧和心理暗示。这类人应学习放松技巧，深呼吸、听音乐等，转移自己的注意力，舒缓情绪。同时，普及余震知识，认识到重庆是安全的，建立安全感。
　　
　　内疚
　　我天天关注着地震的最新消息，一直看电视直播，上网看图片，不停地流泪。我有位朋友在北川，之前一直联系不上他，想起以前我对他的种种冷漠，我就后悔得不得了。幸亏他安全脱离灾难，我发誓一定会好好对他，说实话，如果他真的遭遇不幸，可能我一辈子都不会原谅自己。——冯蔚 女 31岁 广告策划
　　点评：内疚是灾后很普遍的一种负面情绪，觉得在大自然面前很多事情自己无法把握，后悔自己以前的种种不是之处。
　　
　　暴躁
　　每天都看央视的直播节目，边看边流泪，内心很沉重。去灾区伤员转到的医院报名参加志愿者，结果等了好久也没轮到我。觉得自己很没用，不能为灾区做点什么，脾气变得很暴躁，别人稍微有一点不适当的行为，都会让我感到很愤怒。很想不顾一切辞掉工作去灾区。——扯扯 男 28岁 公司职员
　　点评：见证灾难，让心理拥有确定感，是很多志愿者奋不顾身地涌向灾区的重要原因。一旦觉得自己没用，没为灾区做点什么，就很容易引发暴躁的情绪。
   
　　恐惧
　　这些天家里的电视一直锁定直播地震的频道。前天，当电视里响起熟悉的旋律，出现熟悉的画面，6岁的女儿突然哭了，说妈妈我怕。这时我才发现自己忽略了孩子的承受力，地震带给了孩子负面影响。女儿会不会有心理阴影，我该怎么办，我担心得觉都睡不好。——马儿 女 33岁 职业太太
　　点评：成人要考虑到孩子的承受能力，好多心理问题，都和小时候受到某种刺激有关。
　　
　　希望
　　灾难让我有了劫后余生的感觉，我有机会重新审视自己。现在我把以前想做而没做的事，想说而没说的话 ，都按照自己的本意去说去做。每天别人在无聊地传着“今天有余震”之类话题，而我却很忙碌，一直很懒的我执行力提高了很多。我想，活着就充满希望，做自己想做的事，对自己的人生有个交代。
——沙沙 女 26岁 小店店主
　　点评：突如其来的灾难让我们反思，充满希望，活出生命的意义不仅是对自己负责，更是对那些遇难人的最好回报。

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