网络传闻

　　刷牙后不应过分用清水漱口，主要是因大部分牙膏都有氟等杀菌物质，可以预防龋齿产生，所以，正确的方法应该是刷牙后含一小口的水，让牙膏泡沫在口中多停留一分钟，如此一来，就能发挥氟的最佳作用，提高牙齿表面的抗病能力。　　

　　专家专业观点

　　一般牙膏里的氟含量很低，不如含氟漱口水或氟胶，但持之以恒每天使用，还是能达到部分保护效果。

　　所以，网络传闻，刷完牙后可以含一小口水在嘴里，延长氟在牙齿表面上的作用时间，这样并没什么大问题，但一分钟的时间稍嫌短了点，两、三分钟或许比较理想。

　　但我也要提醒读者，使用氟化物的目的，主要是让氟跟牙齿最表面的珐琅质接触，形成磷灰石，可以加强对酸的抵抗力。所以，读者最要紧的是把牙齿清干净，否则根本达不到效果。

　　要注意的是，刷牙后还是要记得用水漱干净，不要让牙膏泡沫残留在嘴里，就算浓度低，也不适合常常把氟吞进肚去。千万不要以为牙膏残留在牙齿表面，能加强防蛀效果，这是错误的观念。

　　氟要对牙齿产生保护作用，除了达到一定浓度，更要紧的是，牙齿先刷干净，这样氟才有办法接触牙齿表面，发挥抑制牙菌斑的效果。

　　网络传闻指，刷牙后含一小口水，让氟停留在口里一分钟，如此一来，氟的浓度反而比牙膏泡沫还低，效果自然更差。

　　坦白讲，并不是每人用了含氟牙膏都能达到抑制牙菌斑的效果，吃进适量氟化物后被身体吸收，反而能达到比较好的预防效果，不像牙齿涂氟或用含氟漱口水，只能在表面作用。

　　成人要想拥有一口好牙，最要紧的就是做好口腔清洁任务，不只牙齿，牙肉跟舌头都要清干净。另外，小时候就要多摄取氟含量较高的食物，像芋头、鱼干跟海产等，茶也不错，不过有染色的困扰。》》》更多护齿秘方

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