在过去的文学中，最多看到形容美女的词就是“唇红齿白”。这样的标准到现在仍然有绝对的指导性，“唇红”证明没有任何健康隐患，“齿白”表示心脏健康，甚至意味着长寿。为此，民间流传下来的健身方法里一定会包括“每天扣牙10 0下”。

　　从面相的角度讲，牙齿整齐，嘴唇和脸颊就会丰满;如果牙齿层次不齐，很难有漂亮的唇形。医学发展到现在，牙齿的美白与否，似乎已经和饮食没有多大的联系，大到漂白矫正术，小到漱口水和电动牙刷，都可以成为帮助牙齿“改头换面” 的有力武器。当然，如果一味追求更美，滥用牙齿手术，反而会带来更多意想不到的麻烦。

　　刷牙漱口守住牙病关

　　对付牙病，并没有特效药，一旦一颗牙齿有问题，就会殃及其他牙齿。如果不幸需要拔牙，破坏了牙床，其他牙齿也就自然失去了健康生长的土壤。最好的办法，就是健康的饮食习惯，和符合标准的刷牙漱口。

　　最普及的刷牙口诀是三三诀：饭后三分钟开始刷牙、每次刷牙三分钟、每天刷牙三次，最晚三个月换一次牙刷。此外，刷头越小的牙刷越容易照顾到牙齿的角角落落，和舌头的每一个部分。如果觉得老是变换刷牙的角度很麻烦，可以买一只电动牙刷。以日本专业医疗顾问欧姆龙的电动牙刷为例，因为有三种振动模式，用同样的时间，去污能力增加了两倍：横向振动促进牙龈循环，有效去除牙龈间的污垢;立体振动能够到普通牙刷不能到达的间隙，而点状振动则是顽固牙垢和凹凸面藏纳牙垢的克星。使用电动牙刷，还有一点算是支持环保，即不需要在使用三个月后把整个牙刷作废，只需要更换刷头就行。

　　牙齿应该是人一生的关注点，除了正确刷牙和每餐饭后漱口外，有选择的饮食也能起到预防牙齿疾病的作用。从婴幼儿开始，就适当补充水分较多的蔬菜，促进下颌的发育，稀释口腔内的糖分，减少细菌的孳生。一些坚硬的食物，如玉米、牛肉和坚果，可以加强牙齿的咀嚼力。而豆制品和鱼，则是牙齿需要的钙质补充剂。

　　至于漱口，现在有一种矫枉过正的趋势，那就是很多人开始使用漱口水。事实上，漱口水是严重牙周病患者使用的辅助性手段。如果没有医生的建议，最好不要使用任何品牌的漱口水，不要受任何广告的劝诱，因为对于牙病，最好的预防方式就是使用牙刷或牙线。大部分漱口水都是为了预防蛀牙，有除菌作用，含有氟化物。过多的氟化物会取代牙齿中的钙离子，在牙齿表面形成黄色的小洞。所以，越勤使用漱口水，牙齿越容易发黄，这绝非言耸听。最健康的办法，是在饭后用清水漱口，如果条件允许，最好能刷牙，并使用牙线。所谓“病从口入”，健康的要义，就是除了分清该吃什么，该什么时候要运动。还有一个重要环节，从刷牙开始，预防牙病引发其他疾病。

　　它们对牙齿友好

　　除了刷牙、嚼口香糖和漱口外，饮食也能成为健康牙齿的最大助手。

　　粗制食品

　　粗粮和硬的食品所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力。咀嚼可以促进唾液分泌，除了帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。

　　含磷食品

　　鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆里所含的

去苏州美莱美容医院问问专家怎么说！